MITOS SOBRE LA PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE (WHEY PROTEIN), QUE TIENES QUE DEJAR DE CREER

• Si crees que con sólo levantar peso repetidamente conseguirás el físico que buscas, podrías estar muy
• equivocado. Necesitas complementar tu entrenamiento con una apropiada ingesta de proteínas que te permitirá
• realmente alcanzar las metas que soñaste. Sin embargo, hay incontables mitos acerca de las proteínas que
• hoy inundan internet. Hemos identificado algunos de ellos y hoy traemos para ti la siguiente lista para que, si los
• vuelves a ver por ahí, no te tomen desprevenido.

Mito # 1 La Proteína de Suero, No es Natural

Es un error común pensar que la proteína de suero en polvo se fabrica artificialmente a partir de productos químicos, pero no es el caso. La proteína de suero es un derivado lácteo que se obtiene cuando la caseína (requesón) se separa de la leche de vaca. Lo que queda es un líquido acuoso rico en proteínas. Este es el mejor suplemento proteico ya que satisface las necesidades de proteínas del cuerpo, es fácil de digerir y el cuerpo puede asimilarlo rápidamente.

Mito # 2 Los Atletas No necesitan Proteína de Suero

Este es un mito que existe desde tiempos inmemoriales. Las proteínas de suero en polvo siempre se han asociado sólo con el aumento de volumen. Sin embargo, tampoco es el caso. Cuando los atletas hacen ejercicio, después de quemar las reservas de glucógeno del hígado, recurren a los músculos para obtener energía.

Los músculos se degradan para proporcionar energía y los atletas terminan perdiendo una valiosa masa muscular. Esto puede provocar fatiga y comprometer su inmunidad. Una proteína de acción rápida como la de suero de leche, ayuda a contrarrestar esto. Por lo tanto, es importante para los atletas incluir proteína de suero en polvo en su dieta.

Mito # 3 La proteína es necesaria únicamente si haces ejercicio

La proteína es una parte integral de una dieta saludable. Además de construir y reparar los músculos, actúa como un componente básico de varias enzimas y hormonas. Es una parte esencial de los huesos, cartílagos y piel y sangre. Además, el cabello y las uñas están compuestos principalmente de proteínas.

Entonces, decir que la proteína es necesaria para usted únicamente cuando hace ejercicio sería incorrecto. Cuando su dieta no le entrega la ingesta recomendada de proteínas, lo apropiado sería complementar su dieta de manera segura con proteína de suero en polvo.

Mito # 4 La proteína de suero en polvo debe consumirse solo después de un entrenamiento

Muchos entrenadores y personas que asisten al gimnasio, confían ciegamente en su batido de proteínas post-entrenamiento. Sin embargo, limitar la ingesta de proteínas a sólo después de entrenar, sería un error. Sin olvidar que hay suplementos pre-entrenamiento disponibles que te brindan el impulso necesario, además de ayudarlo a aprovechar al máximo su entrenamiento, también es necesario señalar que debes distribuir tu ingesta de proteína de suero en polvo y suplementos de proteína a lo largo del día para garantizar una nutrición adecuada para tu cuerpo.

Mito # 5 Los suplementos de proteínas dañan los riñones

Los cálculos renales son el resultado del exceso de sustancias formadoras de cristales en la orina. No hay evidencia concluyente que demuestre que una ingesta de proteína de suero en polvo cause cálculos renales en individuos sanos. Sin embargo, siempre es aconsejable aumentar la ingesta de fibras y agua, además de tomar suplementos de proteínas para permitir eliminar el exceso de aminoácidos del cuerpo. Los mejores suplementos de proteína resultan también siendo víctimas de la mayoría de las falsificaciones (productos no originales), así que asegúrate de comprar tu proteína de suero de leche de una fuente confiable (Distribuidor Autorizado) o directamente de la empresa.

¡Una dieta equilibrada, junto con un régimen saludable de suplementos y proteínas es la clave para lograr el cuerpo que soñaste!