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Si crees que con sólo levantar peso repetidamente conseguirás el físico que buscas, podrías estar muy equivocado. Necesitas complementar tu entrenamiento con una apropiada ingesta de proteínas que te permitirá realmente alcanzar las metas que soñaste. Sin embargo, hay incontables mitos acerca de las proteínas que hoy inundan internet. Hemos identificado algunos de ellos y hoy traemos para ti la siguiente lista para que, si los vuelves a ver por ahí, no te tomen desprevenido.   Mito # 1 La Proteína de Suero, No es Natural Es un error común pensar que la proteína de suero en polvo se fabrica artificialmente a partir...

5 razones por las que hay menos creatinas y más caras • En los últimos dos años la cadena mundial del suministro decafeína y creatina se ha visto interrumpida.• Los principales productores de creatina se encuentran enChina, específicamente en Wuhan y Hebei, ciudades que hansufrido numerosos bloqueos debido a la pandemia de COVID-19.• Existen también razones políticas como las "guerrascomerciales" que han frenado la disponibilidad de materiaprima a nivel mundial.• El costo de la creatina a nivel fabricante se ha incrementadode 4 USD por kilo a 14USD por kilo.• Los productores y distribuidores pronostican que los costosse regularicen a mitad de...

Una de las principales inquietudes de mucha gente es la tenencia de esa grasa almacenada a la altura de las caderas. En primer lugar, no es posible elegir determinadas áreas para quemar grasa. Es decir, tu porque realizas todo tipo de ejercicios de giros; no vas a poder focalizar la grasa en ese lugar concreto de la cadera. La manera de eliminar esa grasa es consiguiendo un déficit calórico a través de tu dieta y de tu ejercicio. Por lo tanto, ¿Qué debes hacer para eliminar esa grasa? COME MENOS: Así de simple. Cuenta tus calorías para que lleves un registro...